Fitness

Fitness mit Kind

Ganzk√∂rper-Training nach der Geburt, im Anschluss an den R√ľckbildungskurs.

Um dein Wohlbefinden nach der Geburt zu steigern und um deinen Körper wieder in die alte Form zu bringen.

Ein Training an der frischen Luft mit deinem Kind im Kinderwagen, ohne Stress dich um einen Babysitter k√ľmmern zu m√ľssen.

Starte direkt durch mit deinem Kind zusammen fit zu werden.

Das Training dauert 60 Min. und besteht aus Dehnung der Muskulatur, moderatem Konditionstraining, allgemeinem Muskelaufbau und Stärkung gezielter Muskelgruppen.

Bei gutem Wetter an der frischen Luft, bei Regen/ im Winter im Kursraum der Oase.

NEUER KURS:  ab 10. August 2017

Donnerstag 10:30-11:30 Uhr

Kosten:  75 Euro/ 10 Einheiten

Anmeldung und weitere Infos bei der Kursleitung:

Bettina Breuer, Krankenschwester

0177-7858021

 

BauchBeutelPo
BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training f√ľr aktive M√ľtter mit Kind. Starten kannst Du direkt nach Deinem R√ľckbildungskurs. Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Die Pilates√ľbungen st√§rken Deine K√∂rpermitte und Deinen Beckenboden.
Im Ausdauerteil kann Dein Baby in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch mittrainieren oder schlafen.
Gr√∂√üere Kinder, oder Kinder die nicht gern getragen werden, k√∂nnen auf der Krabbeldecke bleiben, spielen oder neue Kontakte kn√ľpfen.
Es besteht jederzeit die M√∂glichkeit zu stillen, f√ľttern oder wickeln.
Kosten: 6x 65‚ā¨
NEUER KURS : 04.08. Р15.09.2017 (01.09. entfällt)    jeden Freitag 11:00-12:00 Uhr
Anmeldung und weitere Infos bei der Kursleitung:
Jana Grimshaw
0172/2871173 oder info@tragen-in-duelmen.de

Bodyworkout
Klassisches Ganzk√∂rpertraining f√ľr alle Mamas, die ohne Kind etwas f√ľr sich tun m√∂chten. Hier liegt der Schwerpunkt auf Kraft und Ausdauer. Bauch, Beine, Po sowie R√ľcken, Arme und Schultern werden trainiert ‚Äď ein Rundum-Programm mit und ohne Trainingsger√§te. Ziel ist es, die Muskulatur zu kr√§ftigen und in Form zu bringen.
Kosten: 6x 65‚ā¨
NEUER KURS: 07.08. Р11.09.2017       jeden Montag 19:30-20:30 Uhr
Anmeldung und weitere Infos bei der Kursleitung:
Jana Grimshaw
0172/2871173 oder info@tragen-in-duelmen.de