Fitness

Fitness mit Kind

Ganzk√∂rper-Training nach der Geburt, im Anschluss an den R√ľckbildungskurs.

Um dein Wohlbefinden nach der Geburt zu steigern und um deinen K√∂rper wieder in die alte Form zu bringen. Ein Training an der frischen Luft mit deinem Kind im Kinderwagen, ohne Stress dich um einen Babysitter k√ľmmern zu m√ľssen. Starte direkt durch mit deinem Kind zusammen fit zu werden. Das Training dauert 60 Min. und besteht aus Dehnung der Muskulatur, moderatem Konditionstraining, allgemeinem Muskelaufbau und St√§rkung gezielter Muskelgruppen.

Bei gutem Wetter an der frischen Luft, bei Regen/ im Winter im Kursraum der Oase.

NEUER KURS:  ab 7. Juni 2018       (19.07./26.07./02.08. entfallen wegen Sommerferien)

jeden Donnerstag von 10:30-11:30 Uhr

Kosten:¬† 75 ‚ā¨ (10 Einheiten/ 10er-Karte √ľber 12 Wochen einl√∂sbar)

Anmeldung und weitere Infos bei der Kursleitung:

Bettina Breuer, Krankenschwester

0177-7858021

 

BauchBeutelPo
BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training f√ľr aktive M√ľtter mit Kind. Starten kannst Du direkt nach Deinem R√ľckbildungskurs. Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Die Pilates√ľbungen st√§rken Deine K√∂rpermitte und Deinen Beckenboden.
Im Ausdauerteil kann Dein Baby in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch mittrainieren oder schlafen.
Gr√∂√üere Kinder, oder Kinder die nicht gern getragen werden, k√∂nnen auf der Krabbeldecke bleiben, spielen oder neue Kontakte kn√ľpfen.
Es besteht jederzeit die M√∂glichkeit zu stillen, f√ľttern oder wickeln.
Kosten: 65‚ā¨ (6 Einheiten)
NEUER KURS:  ab 21. Februar bis 18. April 2018  !!!
Der 07.03., 28.03. und 04.04. entfallen (Osterferien)!
jeden Mittwoch von 10:30-11:30 Uhr
Anmeldung und weitere Infos bei der Kursleitung:
Jana Grimshaw, Prä- und Postpartale Fitnesstrainerin
0172/2871173 oder info@tragen-in-duelmen.de

Bodyworkout
Klassisches Ganzk√∂rpertraining f√ľr alle Mamas, die ohne Kind etwas f√ľr sich tun m√∂chten. Hier liegt der Schwerpunkt auf Kraft und Ausdauer. Bauch, Beine, Po sowie R√ľcken, Arme und Schultern werden trainiert ‚Äď ein Rundum-Programm mit und ohne Trainingsger√§te. Ziel ist es, die Muskulatur zu kr√§ftigen und in Form zu bringen.
Kosten: 65‚ā¨ (6 Einheiten)
NEUER KURS:  ab 27.Februar bis 24. April 2018 !!! 
Der 06.03., 27.03. und 03.04. entfallen (Osterferien)!
jeden Dienstag von 19:30-20:30 Uhr
Anmeldung und weitere Infos bei der Kursleitung:
Jana Grimshaw, Prä- und Postpartale Fitnesstrainerin
0172/2871173 oder info@tragen-in-duelmen.de